발목인대파열 (전거비인대 , MBO수술)

오랜만에 글을 써보게되네요

 

공부하는거에 비해 원하던 이직도 성공하고 블로그도 다시 조금씩 다시 시작해보려고합니다

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최근데 운동하다가 발목인대를 다치게되었네요

 

역시나 축구를 하다가 다치게되었네요 사람마다 다 기준이 다르니 한번씩만 읽으셔서 참조하시면 좋을것같습니다

 

저같은 경우 다치는 순간 아킬레스쪽하고 발목양쪽이 다 쭈욱~늘어난다는 느낌을 받았습니다 역시나 붓기는 엄청나게 부었구요

 

얼음대고 이틀정도있으니 생각보다 걸을수있어서 그냥 걷다가...또 걷다보니 3주정도 지났는데요

(붓기는 아직 있으나 그냥 크게 불편한게 없어서 그냥 걷고 다녔습니다)

 

물론 발목은 위로는 올릴수있으나 아래로 당기는것 자체가 너무아파서 결국 다시 병원가서 MRI 촬영 후

인대파열 진단받고 수술까지 진행했습니다

 

일단 병원 선생님마다 스타일이 다릅니다 저는 좀 보수적인?! 스타일의 선생님이여서

 

수술 후 약 10일 정도는 휠체어+목발 짚고 무조건 안정취하면서 병원에서 입원했고 11일째에 퇴원했습니다

 

다른분들 글 보니 통깁스 + 반깁스 하거나  반깁스로 가거나 했는데 저는 반깁스로 쭈욱 갔습니다

 

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샤워는 반깁스를 풀르고하시는 분들도있으나 저 같은경우 아직 통증이 있어서  깁스 전용 방수샤워캡을 구매해서 사용했습니다

방수샤워캡

 요걸 씌우고 샤워하면 새는거 없이 아주좋습니다!! 가격도 크게 비싸지 않으니 추천합니다 ㅎㅎㅎ

만약 필요하시게 된다면   요기  ->  구매링크

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2~3주차 정도 될 쯤에는 깁스상태로 쩔뚝쩔뚝대면서 걸을수있었습니다 목발은 밖에서는 병원에서 구매한 기본 목발을 사용했고

 

집에서는 엘보클러치를 사용했습니다 둘다 사용해본 결과 어느정도 좀 딛을수있어야만 엘보클러치가 훨씬 편합니다

 

그전에는 무게를 치탱하고 움직이기에는 기본 목발을 추천드립니다 (어느정도 팔 힘이 있다면 엘보클러치가 좋습니다)

 

※ 저는 반깁스하고 그냥 걸을만해서 목발없이 좀 걸었는데 종아리가 터질듯이 아파서 엄청 부었습니다

    이건 사람따라 다르겠지만 그냥 귀찮아도 목발을 사용하시는게 더 좋을것같아요 

 

 

약 4주차쯤 되면 드디어 발목보호대 잠스트A2를 착용하고 걷을수있었습니다  구매를 생각하시면 요기--> 구매링크

 

지금은 약 8주차 정도 지나고있고 도수치료는 1주일에 한번정도 받고있습니다 발목보호대는 아직 착용하고 다니구

 

집에서는 풀고다닙니다 아마 사람따라 회복속도가 조금씩 달라서 저는 지금 발목 위아래로 움직이는 운동

 

다친발목로 한발로 서서 균형잡는운동을 진행중입니다

 

아직까지 회복중이라 일단 여기까지 글을 쓰게되네요 다들 어떤운동을 하시던 부상조심하세요~

 

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