요즘 너무 피곤해서 영양제를 알아보고 있던 도중 부모님도 생각나서
부모님 영양제도 이것저것 찾아본 뒤 구매하게 됐습니다
저 같은 경우 몇 알씩 먹는 게 귀찮기도 하고 해서 종합비타민 B군 함량 높은 거 + 유산균 위주로
구매하여 먹고 있는데부모님 영양제는 챙기다 보니 이것저것 사게 되더라고요
제가 구매한 영양 제대해 적어보려 합니다
일단 종류는 5가지로 구매했습니다
국내 상품도 좋은 게 많지만 하나하나 찾기 힘들어서 해외직구로 구매했습니다
(종합비타민 / 코큐텐 / 비타민B /비타민D,K / 마그네슘) 요렇게 구성했습니다
◎ 비타민 D,K
(1,000 mcg = 1mg = 1,000 μg )기준 D3 125mcg / K토탈 2100mcg 가 들어있네요
비타민D 보건복지부 기준으로 환산시 D는 125ug로써 권장량을 뛰어넘네요
비타민K 보건복지부 기준으로 환산시 K는 2100ug로써 역시 권장량을 뛰어넘습니다
비타민D는 비타민K와 함께 먹어줘야 더 효과적이라고 하네요
(뼈, 근육 유지 및 갈슘배출억제) = 골다공증 예방 효과
◎ 비타민 B 와 종합비타민
(1,000 mcg = 1mg = 1,000 μg )기준 B6 28.4mg / B12 100mcg 가 들어있네요
비타민B6 보건복지부 기준으로 환산시 B6는 28.4mg로써 권장량을 뛰어넘네요
비타민B12 보건복지부 기준으로 환산시 B12는 100mcg로써 권장량을 뛰어넘네요
비타민B6(피리독신) 세로토닌 도파민 생성 헤모글로빈의 생성 불면증 구각염
비타민B12 부족시 정신증상으로 이어질 수 있다 (치매, 기분장애)
대표적인 피로해소에는 비타민 B군 섭취를 권장한다
종합비타민 경우 (영양제를 귀찮아하시는 아버지 때문에 구매)
◎ 마그네슘 고큐텐
(1,000 mcg = 1mg = 1,000 μg )기준 마그네슘 200mg / Q10 200mg 가 들어있네요
마그네슘 보건복지부 기준으로 환산시 마그네슘 200mg로써 2알을 먹어야 권장량을 넘게 되네요
Q10 대한노화방지의학회기준 으로 환산시 Q10는 200mg로써 권장량을 넘게 됩니다
마그네슘은 모두가 잘 아는 눈 떨림이 반복될 시 마그네슘을 보충해주면 멈추게 되는데요
항 스트레스 무기질을 함유하여 흥분을 가라앉히는 효능이 있습니다
신장환자가 마그네슘 과다 섭취 시 두통, 저혈압을 유발할 수도 있습니다
비타민 Q라고 하는 코엔자임 Q10은 활성산소를 억제해 신체노화를 막아주는 항산화 효소입니다
비타민E와 유사한 역할을 하며 피로 해소 및 심부전과 고혈압 치료에도 사용된다 합니다
이렇게 제가 구매한 영양제를 대강 분석?! 해봤는데요
조금이라도 알고 선물하거나 먹는데 도움이 되고자 글을 써봤습니다
도움이 되셨다면 좋겠습니다
100% 내돈내산이며 직접 검색해가며 구매한 겁니다 제가 구매한 것보다
가격도 성분도 더 좋은 제품이 분명 있을 거라 생각됩니다
이런 것들이 있구나 하고 참조만 해주시면 감사하겠습니다
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